CORSI
Scegli il corso che fa per te, la frequenza e prenota la tua lezione di prova gratuita!
In One Active puoi torvare un ampio palinsesto di corsi adatto a tutte le esigenze, i nostri Istruttori di guideranno passo passo verso i risultati che vuoi ottenere in modo dinamico e divertente, in One Active non sarai mai solo, avrai sempre un serio professionista al tuo fianco.
Allenati quanto e come vuoi scegliendo tra i nostri pacchetti disponibili:
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BASIC: Accesso libero al Box per un totale di 2 ore settimanali, ideale per chi ha una agenda piena ma non vuole rinuinciare al proprio benessere.
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REGULAR: Acceso libero al Box per un totale di 3 ore settimanali, ideale per chi desidera mantenere il benessere al centro della propria vita, un passo in avanti verso una routine sana ed equilibrata.
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PLUS: Acceso libero al Box per un totale di 4 ore settimanali, più tempo per raggiungere i propri obiettivi, ideale per sperimentare diverse attività o migliorare la propria forma fisica con una frequanza più completa.
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ADVANCED: Acceso libero al Box per un totale di 6 ore settimanali, perfetto per portare il tuo allenamento ad un livello superiore con un impegno regolare, ideale per gli appassionati del fitness che desiderano una maggiore frequenza.
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ULTIMATE: Acceso libero al Box senza limiti di tempo, giorni ed orari, adatto per chi vuole trasformare la propria vita e il proprio benessere fisico e mentale portandoli al massimo dei livelli e vuole sfruttare al massimo tutte le opportunità di One Active.
CROSS TRAINING
Cross Training è un programma di allenamento completo e variegato che combina esercizi di diverse discipline sportive per migliorare la condizione fisica generale. Questo tipo di allenamento è progettato per sviluppare forza, resistenza, flessibilità, agilità, equilibrio e coordinazione. La varietà degli esercizi e delle attività rende il Cross Training un'opzione ideale per chi cerca un allenamento dinamico e mai noioso.
Benefici del Cross Training
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Condizionamento Completo: Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, migliorando forza, resistenza, e flessibilità.
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Varietà: Combina diverse discipline come sollevamento pesi, cardio, ginnastica, e altro, mantenendo alta la motivazione.
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Prevenzione Infortuni: Rafforza i muscoli e le articolazioni, riducendo il rischio di infortuni.
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Efficienza: Allenamenti ad alta intensità che bruciano calorie in modo efficace e aumentano il metabolismo.
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Adattabilità: Adatto a tutti i livelli di fitness, con esercizi modificabili in base alle esigenze individuali.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici del Cross Training!
Prenota la tua sessione oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso un corpo più forte e sano con il nostro programma GET FIT TOP TRAINING.
CALISTHENICS
Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che si concentra su movimenti naturali del corpo per migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio. Questo tipo di allenamento sfrutta il peso corporeo come resistenza, senza necessitare di attrezzature pesanti o macchine. Il Calisthenics è ideale per chi cerca un allenamento completo, funzionale e accessibile a tutti, che può essere praticato ovunque.
Benefici del Calisthenics
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Forza Funzionale: Migliora la forza utilizzando movimenti che simulano attività quotidiane, rendendola applicabile a situazioni reali.
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Flessibilità e Mobilità: Gli esercizi di Calisthenics aumentano la flessibilità e la mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni.
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Controllo del Corpo: Aumenta la consapevolezza corporea e il controllo muscolare, migliorando la coordinazione e l'equilibrio.
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Progressione Graduale: Permette di progredire gradualmente da movimenti base a esercizi avanzati, adattandosi a tutti i livelli e a tutte le età.
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Miglioramento della Postura: Rafforza i muscoli del core e della schiena, migliorando la postura e alleviando i dolori muscolari.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici del Calisthenics!
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OnePOWER
OnePower è un programma innovativo targato One Active che fonde la potenza del Powerlifting con l’energia dinamica del Cross Training, creando un’esperienza di allenamento completa, stimolante e altamente efficace.
Questo corso è pensato per migliorare la forza massimale, la resistenza muscolare e la performance atletica attraverso una combinazione di esercizi fondamentali con bilancieri e circuiti ad alta intensità.
OnePower non è solo un corso tecnico, ma un metodo per trasformare il tuo corpo, migliorare la tua condizione fisica e mentale, e affrontare ogni sfida con più determinazione.
Benefici di OnePower
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Aumento della forza muscolare e della potenza atletica: La combinazione di esercizi del Powerlifting (stacco, panca, squat) con protocolli funzionali ad alta intensità stimola tutti i distretti muscolari in modo efficace e progressivo.
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Miglioramento della resistenza e della capacità cardiovascolare: I circuiti tipici del Cross Training integrati nella programmazione, aumentano la resistenza generale e permettono di sostenere sforzi prolungati senza perdere efficacia.
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Stimolazione del metabolismo: L’alternanza tra carichi e fasi cardio ad alta intensità favorisce la combustione calorica anche a riposo, contribuendo alla ricomposizione corporea.
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Stabilità, coordinazione e controllo motorio: Gli esercizi complessi migliorano l’attivazione del core, l’equilibrio posturale e la consapevolezza dei movimenti, riducendo il rischio di infortuni.
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Sviluppo mentale e determinazione: OnePower non allena solo il fisico, ma rafforza la mente, imparerai a superare i tuoi limiti, migliorare la concentrazione e affrontare le sfide con nuova fiducia.
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Adattabilità e progressione personalizzata: Il corso è accessibile a tutti dai principianti, intermedi o avanzati, ogni lezione è modulata in base al tuo livello e agli obiettivi personali, con un costante monitoraggio dei progressi.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e scopri il tuo vero potenziale con OnePOWER!
