CORSI
Scegli il corso che fa per te, la frequenza e prenota la tua lezione di prova gratuita!
In One Active puoi torvare un ampio palinsesto di corsi adatto a tutte le esigenze, i nostri Istruttori di guideranno passo passo verso i risultati che vuoi ottenere in modo dinamico e divertente, in One Active non sarai mai solo, avrai sempre un serio professionista al tuo fianco.
Allenati quanto e come vuoi scegliendo tra i nostri pacchetti disponibili:
-
BASIC: Accesso libero al Box per un totale di 2 ore settimanali, ideale per chi ha una agenda piena ma non vuole rinuinciare al proprio benessere.
-
REGULAR: Acceso libero al Box per un totale di 3 ore settimanali, ideale per chi desidera mantenere il benessere al centro della propria vita, un passo in avanti verso una routine sana ed equilibrata.
-
PLUS: Acceso libero al Box per un totale di 4 ore settimanali, più tempo per raggiungere i propri obiettivi, ideale per sperimentare diverse attività o migliorare la propria forma fisica con una frequanza più completa.
-
ADVANCED: Acceso libero al Box per un totale di 6 ore settimanali, perfetto per portare il tuo allenamento ad un livello superiore con un impegno regolare, ideale per gli appassionati del fitness che desiderano una maggiore frequenza.
-
ULTIMATE: Acceso libero al Box senza limiti di tempo, giorni ed orari, adatto per chi vuole trasformare la propria vita e il proprio benessere fisico e mentale portandoli al massimo dei livelli e vuole sfruttare al massimo tutte le opportunità di One Active.
CROSS TRAINING
Cross Training è un programma di allenamento completo e variegato che combina esercizi di diverse discipline sportive per migliorare la condizione fisica generale. Questo tipo di allenamento è progettato per sviluppare forza, resistenza, flessibilità, agilità, equilibrio e coordinazione. La varietà degli esercizi e delle attività rende il Cross Training un'opzione ideale per chi cerca un allenamento dinamico e mai noioso.
Benefici del Cross Training
-
Condizionamento Completo: Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, migliorando forza, resistenza, e flessibilità.
-
Varietà: Combina diverse discipline come sollevamento pesi, cardio, ginnastica, e altro, mantenendo alta la motivazione.
-
Prevenzione Infortuni: Rafforza i muscoli e le articolazioni, riducendo il rischio di infortuni.
-
Efficienza: Allenamenti ad alta intensità che bruciano calorie in modo efficace e aumentano il metabolismo.
-
Adattabilità: Adatto a tutti i livelli di fitness, con esercizi modificabili in base alle esigenze individuali.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici del Cross Training!
Prenota la tua sessione oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso un corpo più forte e sano con il nostro programma GET FIT TOP TRAINING.
CALISTHENICS
Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che si concentra su movimenti naturali del corpo per migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio. Questo tipo di allenamento sfrutta il peso corporeo come resistenza, senza necessitare di attrezzature pesanti o macchine. Il Calisthenics è ideale per chi cerca un allenamento completo, funzionale e accessibile a tutti, che può essere praticato ovunque.
Benefici del Calisthenics
-
Forza Funzionale: Migliora la forza utilizzando movimenti che simulano attività quotidiane, rendendola applicabile a situazioni reali.
-
Flessibilità e Mobilità: Gli esercizi di Calisthenics aumentano la flessibilità e la mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni.
-
Controllo del Corpo: Aumenta la consapevolezza corporea e il controllo muscolare, migliorando la coordinazione e l'equilibrio.
-
Progressione Graduale: Permette di progredire gradualmente da movimenti base a esercizi avanzati, adattandosi a tutti i livelli e a tutte le età.
-
Miglioramento della Postura: Rafforza i muscoli del core e della schiena, migliorando la postura e alleviando i dolori muscolari.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici del Calisthenics!
Prenota la tua sessione oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso un corpo più forte e sano con il nostro programma GET FIT TOP TRAINING.
FUNCTIONAL BOXING
Functional Boxing è una disciplina di allenamento che combina tecniche di boxe e Kickboxing con esercizi e circuiti ad alta intensità.
Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza, la coordinazione e la agilità, offrendo al contempo un'esperienza di allenamento divertente e coinvolgente.
Functional Boxing è ideale per chi cerca di bruciare calorie, tonificare i muscoli e liberarsi dello stress.
Benefici di Functional Boxing
-
Brucia Calorie: L'alta intensità degli allenamenti consente di bruciare un elevato numero di calorie, favorendo la perdita di peso.
-
Tonificazione Muscolare: Gli esercizi combinati di pugilato e fitness tonificano tutto il corpo, in particolare braccia, spalle, core e gambe.
-
Miglioramento Cardiovascolare: Gli allenamenti dinamici migliorano la resistenza cardiovascolare e l'efficienza del sistema cardiocircolatorio.
-
Stress Relief: L'attività fisica intensa e il rilascio di endorfine durante gli allenamenti aiutano a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
-
Coordinazione e Agilità: Le tecniche di pugilato migliorano la coordinazione, i riflessi e l'agilità.
-
Disciplina e Concentrazione: Functional Boxing richiede concentrazione e disciplina, elementi che si riflettono anche nella vita quotidiana.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici di Functional Boxing!
Prenota la tua sessione oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso un corpo più forte e sano con il nostro programma di GET FIT TOP TRAINING.
OnePOWER
OnePower è un programma innovativo targato One Active che fonde la potenza del Powerlifting con l’energia dinamica del Cross Training, creando un’esperienza di allenamento completa, stimolante e altamente efficace.
Questo corso è pensato per migliorare la forza massimale, la resistenza muscolare e la performance atletica attraverso una combinazione di esercizi fondamentali con bilancieri e circuiti ad alta intensità.
OnePower non è solo un corso tecnico, ma un metodo per trasformare il tuo corpo, migliorare la tua condizione fisica e mentale, e affrontare ogni sfida con più determinazione.
Benefici di OnePower
-
Aumento della forza muscolare e della potenza atletica: La combinazione di esercizi del Powerlifting (stacco, panca, squat) con protocolli funzionali ad alta intensità stimola tutti i distretti muscolari in modo efficace e progressivo.
-
Miglioramento della resistenza e della capacità cardiovascolare: I circuiti tipici del Cross Training integrati nella programmazione, aumentano la resistenza generale e permettono di sostenere sforzi prolungati senza perdere efficacia.
-
Stimolazione del metabolismo: L’alternanza tra carichi e fasi cardio ad alta intensità favorisce la combustione calorica anche a riposo, contribuendo alla ricomposizione corporea.
-
Stabilità, coordinazione e controllo motorio: Gli esercizi complessi migliorano l’attivazione del core, l’equilibrio posturale e la consapevolezza dei movimenti, riducendo il rischio di infortuni.
-
Sviluppo mentale e determinazione: OnePower non allena solo il fisico, ma rafforza la mente, imparerai a superare i tuoi limiti, migliorare la concentrazione e affrontare le sfide con nuova fiducia.
-
Adattabilità e progressione personalizzata: Il corso è accessibile a tutti dai principianti, intermedi o avanzati, ogni lezione è modulata in base al tuo livello e agli obiettivi personali, con un costante monitoraggio dei progressi.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e scopri il tuo vero potenziale con OnePOWER!
IRONFIGHT
IronFight è una nuova e performante programmazione firmata OneActive.
Un programma avanzato, ideato per chi non si accontenta, per chi vuole molto di più, pensato per atleti agonisti, dilettanti evoluti e professionisti, ma anche per quegli amatori estremi che vogliono trasformare il proprio corpo in un’armatura titanica, capace di affrontare ogni sforzo con determinazione, potenza e controllo assoluto.
IronFight unisce metodologie derivate dalla fusione tra la preparazione atletica degli sport da combattimento e il functional training portato al limite.
Qui non costruisci solo muscoli. Qui forgiamo guerrieri.
Benefici di IronFight
-
Condizionamento atletico totale: Allenamenti che sviluppano forza esplosiva, resistenza avanzata, potenza e reattività.
Preparazione atletica completa, adatta a sport da combattimento e ad ambienti ad alta richiesta fisica.
-
Fisico solido e performante: Nessuna componente estetica fine a sé stessa, IronFight scolpisce il corpo attraverso il lavoro duro, con un focus sulla funzionalità e sulla resistenza.
-
Resilienza mentale e controllo: Superare la fatica, gestire lo stress e dominare la mente durante lo sforzo, qui si sviluppano anche la disciplina, la volontà e la concentrazione.
-
Programmazione tecnica e progressiva: Ogni sessione è parte di un percorso strutturato con cicli mirati, adattabili al livello dell’atleta.
Carico, progressione e recupero sono parte integrante del metodo.
-
Adatto anche agli amatori che vogliono allenarsi come veri guerrieri:
IronFight è aperto anche a chi non combatte, per chi non si accontenta di stare in forma, per chi vuole eccellere, non solo resistere.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE, se vuoi trasformarti... c'è solo IroinFight!
