CORSI IN SEDE
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In One Active puoi torvare un ampio palinsesto di corsi adatto a tutte le esigenze, i nostri Istruttori di guideranno passo passo verso i risultati che vuoi ottenere in modo dinamico e divertente, in One Active non sarai mai solo, avrai sempre un serio professionista al tuo fianco.
Allenati quanto e come vuoi scegliendo tra i nostri pacchetti disponibili:
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BASIC: Accesso libero al Box per un totale di 2 ore settimanali, ideale per chi ha una agenda piena ma non vuole rinuinciare al proprio benessere.
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REGULAR: Acceso libero al Box per un totale di 3 ore settimanali, ideale per chi desidera mantenere il benessere al centro della propria vita, un passo in avanti verso una routine sana ed equilibrata.
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PLUS: Acceso libero al Box per un totale di 4 ore settimanali, più tempo per raggiungere i propri obiettivi, ideale per sperimentare diverse attività o migliorare la propria forma fisica con una frequanza più completa.
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PREMINUM: Acceso libero al Box per un totale di 6 ore settimanali, perfetto per portare il tuo allenamento ad un livello superiore con un impegno regolare, ideale per gli appassionati del fitness che desiderano una maggiore frequenza.
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ULTIMATE: Acceso libero al Box per un totale di 10 ore settimanali, dedicato a coloro che fanno dell'allenamento una vera e propria vocazione, avrai la liberta di allenarti quandfo vuoi, esplorare nuove discipline e mantenere una forma fisica invidiabile.
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OPEN UNLIMITED: Acceso libero al Box senza limiti di tempo, giorni ed orari, adatto per chi vuole trasformare la propria vita e il proprio benessere fisico e mentale portandoli al massimo dei livelli e vuole sfruttare al massimo tutte le opportunità di One Active.
CROSS TRAINING
Cross Training è un programma di allenamento completo e variegato che combina esercizi di diverse discipline sportive per migliorare la condizione fisica generale. Questo tipo di allenamento è progettato per sviluppare forza, resistenza, flessibilità, agilità, equilibrio e coordinazione. La varietà degli esercizi e delle attività rende il Cross Training un'opzione ideale per chi cerca un allenamento dinamico e mai noioso.
Benefici del Cross Training
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Condizionamento Completo: Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, migliorando forza, resistenza, e flessibilità.
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Varietà: Combina diverse discipline come sollevamento pesi, cardio, ginnastica, e altro, mantenendo alta la motivazione.
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Prevenzione Infortuni: Rafforza i muscoli e le articolazioni, riducendo il rischio di infortuni.
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Efficienza: Allenamenti ad alta intensità che bruciano calorie in modo efficace e aumentano il metabolismo.
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Adattabilità: Adatto a tutti i livelli di fitness, con esercizi modificabili in base alle esigenze individuali.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici del Cross Training!
Prenota la tua sessione oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso un corpo più forte e sano con il nostro programma GET FIT TOP TRAINING.
CALISTHENICS
Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che si concentra su movimenti naturali del corpo per migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio. Questo tipo di allenamento sfrutta il peso corporeo come resistenza, senza necessitare di attrezzature pesanti o macchine. Il Calisthenics è ideale per chi cerca un allenamento completo, funzionale e accessibile a tutti, che può essere praticato ovunque.
Benefici del Calisthenics
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Forza Funzionale: Migliora la forza utilizzando movimenti che simulano attività quotidiane, rendendola applicabile a situazioni reali.
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Flessibilità e Mobilità: Gli esercizi di Calisthenics aumentano la flessibilità e la mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni.
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Controllo del Corpo: Aumenta la consapevolezza corporea e il controllo muscolare, migliorando la coordinazione e l'equilibrio.
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Progressione Graduale: Permette di progredire gradualmente da movimenti base a esercizi avanzati, adattandosi a tutti i livelli e a tutte le età.
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Miglioramento della Postura: Rafforza i muscoli del core e della schiena, migliorando la postura e alleviando i dolori muscolari.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici del Calisthenics!
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FITBOXING
FitBoxboxing è una disciplina di allenamento che combina tecniche di boxe e Kickboxing con esercizi aerobici ad alta intensità.
Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza, la coordinazione e la agilità, offrendo al contempo un'esperienza di allenamento divertente e coinvolgente.
La FitBoxing è ideale per chi cerca di bruciare calorie, tonificare i muscoli e liberarsi dello stress.
Benefici della FitBoxing
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Brucia Calorie: L'alta intensità degli allenamenti consente di bruciare un elevato numero di calorie, favorendo la perdita di peso.
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Tonificazione Muscolare: Gli esercizi combinati di pugilato e fitness tonificano tutto il corpo, in particolare braccia, spalle, core e gambe.
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Miglioramento Cardiovascolare: Gli allenamenti dinamici migliorano la resistenza cardiovascolare e l'efficienza del sistema cardiocircolatorio.
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Stress Relief: L'attività fisica intensa e il rilascio di endorfine durante gli allenamenti aiutano a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
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Coordinazione e Agilità: Le tecniche di pugilato migliorano la coordinazione, i riflessi e l'agilità.
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Disciplina e Concentrazione: La FitBoxing richiede concentrazione e disciplina, elementi che si riflettono anche nella vita quotidiana.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e sperimenta i benefici di FitBoxing!
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POWERLIFTING
Powerlifting è una disciplina di forza che si concentra su tre movimenti fondamentali: lo squat, la panca piana e lo stacco da terra.
Questi esercizi sono progettati per sviluppare la massima forza muscolare coinvolgendo diversi gruppi muscolari e migliorando la potenza complessiva del corpo.
Il Powerlifting non è solo per atleti professionisti, è una disciplina accessibile a tutti che offre un metodo strutturato per aumentare la forza e raggiungere nuovi traguardi di fitness.
Benefici del Powerlifting
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Aumento della forza muscolare:I l Powerlifting è incentrato sullo sviluppo della forza massimale, gli esercizi fondamentali coinvolgono più gruppi muscolari contribuendo a costruire una forza globale che può essere applicata in vari ambiti della vita quotidiana e dello sport.
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Miglioramento della densità ossea: Gli esercizi con carichi elevati, come quelli praticati nel Powerlifting, aiutano a migliorare la densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi e altre patologie legate alla fragilità ossea.
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Potenziamento della stabilità e del controllo: I movimenti del Powerlifting richiedono un grande controllo e una stabilità muscolare ottimale specialmente nei muscoli del coreuesto , qmigliora l'equilibrio e la postura, riducendo il rischio di infortuni.
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Sviluppo della resilienza mentale: Il Powerlifting non è solo una disciplina fisica ma anche mentale. Richiede concentrazione, determinazione e la capacità di superare i propri limiti, qualità che possono essere trasferite in tutti gli aspetti della vita.
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Versatilità e adattabilità: Il Powerlifting può essere adattato a tutti i livelli di esperienza e capacità fisiche, che tu sia un principiante o un atleta avanzato, i programmi possono essere personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi specifici.
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Miglioramento del metabolismo: L'allenamento con i pesi pesanti stimola il metabolismo aiutando a bruciare calorie anche a riposo, questo lo rende un'opzione eccellente per chi cerca di migliorare la composizione corporea.
Unisciti a noi in ONE ACTIVE e scopri i benefici del Powerlifting!